U poduzetništvu stres je nezaobilazan i utječe kako na psihološko tako i na fizičko zdravlje poduzetnika. Nameće se veliki izazov kako taj stres uspješni prevladati i bolje se fokusirati na život i posao
Biti uspješan u pokretanju vlastitog posla zahtijeva neumoljivu količinu odlučnosti i upornosti. Današnji dinamičan poslovni svijet zahtijeva veliku posvećenost i rad, a u tim situacijama potrebno se znati riješiti stresa koji neprekidno raste i ne pokazuje nikakav znak usporavanja.
U poduzetništvu stres je nezaobilazan i utječe kako na psihološko tako i na fizičko zdravlje poduzetnika. Nameće se veliki izazov kako taj stres uspješni prevladati i bolje se fokusirati na život i posao. Ovo su neki od savjeta koji mogu u tome pomoći.
1. Opustite se tokom dana
Važno je uzeti mini pauze tokom radnog dana. Zaustavite ono što radite, izmasirajte malo ramena, glavu i ruke, dignite se i protegnite noge, popite vode, idite vani na svjež zrak, porazgovarajte s nekim. Odmaknite se od računara na nekoliko trenutaka, skrenite fokus na neke manje zahtjevne stvari.
2. Priuštite sebi dobar wellness i spa tretman
Već je dokazano da wellness ima odlične rezultate na naše tijelo i to kako se osjećamo. Organizirajte svoje vrijeme i odaberite sjajan spa tretman kako biste zaboravili na sve probleme i stresove koji se oko vas događaju. Vaše tijelo i um će doživjeti regeneraciju i bolje ćete se osjećati.
3. Vježbajte svoj poduzetnički stav
Stav je zarazan. Nasumična djela ljubaznosti pomažu u osvjetljavanju svakog dana. Osjećat ćete se dobro i pozitivno ako pomognete drugima. S jedne strane, stres nije zabavan jer vas izjeda iznutra. S druge strane, ono služi kao gorivo prema istoj ambiciji. Ako upravljajte vašim stresom onda upravljate i vašim poduzetničkim utjecajem.
4. Eliminirajte nepotrebne obaveze
Svi mi imamo mnogo obaveza u životu, počevši od posla, ali i obveza vezane za djecu, naše supružnike, stvari koje treba raditi kod kuće, hobije itd. Razmotrite svaku od njih, količinu stresa koje pružaju i vrijednost koju iz njih dobivate. Kada ste ih razmotrili poduzmite korake za uklanjanje onih obveza koje vam pružaju najviše stresa.
5. Zaposlite ljude koji dobro podnose stres
Nemojte dozvoliti da vas obuzme stres u naizgled stresnim situacijama. Vi znate kako je to suočiti se s teškim situacijama i shvaćate kako će ti ljudi koje zaposlite u trenutku krize ostati mirni i brzo riješiti problem.
6. Čuvajte vaše tjelesno zdravlje
Dovoljno spavajte, jedite i hodajte. Vaše fizičko zdravlje vam uvijek mora biti pod kontrolom.
7. Prestanite se porediti s drugima
Internet je ispunjen poduzetničkim uspjesima- snimke pojedinaca koji su iz ničega postali milijunaši (naizgled preko noći) bez ikakve borbe (barem bi to trebali misliti). U trenutku kada počnete uspoređivati vaš poslovni put i borbe s nerealnim pojmovima uspjeha, to je trenutak kada ćete početi dopuštati da se stres nepotrebno nagomilava.
8. Postavite sebi izazov
Postavite izazov koji možete postići, a koji nije povezan s vašom tvrtkom. Razmislite o osmišljavanju plana vježbanja za borbu protiv stresa, postavljanju cilja ili čak neku wellness aktivnost. Uz održavanje aktivnog načina života koji promiče opuštanje i pozitivnu energiju bit ćete bolje pripremljeni za upravljanje stresom.
9. Budite iskreni
Svaki poduzetnik se uvjerava da se neće suočiti sa stresom u poslovanju. Jedan od najboljih načina da se znate nositi sa stresom je da se za to pripremite. Da biste to učinili, priznajte sami sebi da će stresovi biti povezani i s vašim poslom. Dogodit će se da ćete se osjećati rastegnutim na sve strane. Pripremite se unaprijed za rješavanje tog stresa. Podsjetite se da ne možete sve učiniti sami i da je savršeno prihvatljivo zatražiti pomoć kada je to potrebno. Postavite granice za to i isprobajte novi pristup starim problemima.
10. Izbjegavajte multitasking
Ako imate više zadataka u isto vrijeme, to može izgledati produktivno, ali u stvarnosti to vas usporava da se usredotočite na pravi zadatak i njegovo dovršavanje.
11. Izbjegavajte teške ljude
Znate ko su oni. Ako uzmete minutu da razmišljate o tome, možete identificirati sve ljude u vašem životu – šefovi, saradnici, prijatelji, porodica itd. – koji otežavaju vaš život. Možete se suprotstaviti njima i boriti se s njima, ali to će zasigurno biti teško. Samo ih pokušajte što više izbjegavati.
12. Usporite
Umjesto da prolazite kroz život, naučite usporiti stvari. Uživajte u ljudima oko sebe i uživajte u prirodi. Ovaj korak vas može spasiti tone stresa.
13. Zen ambijent
Uzmite vremena da sredite svoj stol, a čak i kad to učinite neprestano uređujte stol i radni prostor i stvari u njemu dok ne stvorite jednostavnu, mirnu, Zen okolinu. Bit će manje stresno raditi u takvom okruženju. (poslovni.hr)