10 anti-age navika

Pojam anti-age jedan je od najčešće spominjanih kada je u pitanju njega kože. Na genetiku nije moguće utjecati, stoga nam preostaje da se već sada počnemo brinuti o sebi, kako izvana, tako i iznutra. Slijedi deset anti-age navika za mladolik izgled i dobar osjećaj

Zaštitite se od sunca

Kreme za sunčanje štite od štetnog utjecaja UVA zračenja koje uzrokuje preuranjeno starenje kože i upravo zbog toga važno je u dnevnu rutinu uvesti laganu kremu za lice, koja će hidratizirati i štititi vas od sunčevih zraka.

Krema sa zaštitnim faktorom je najbolja anti-age stvar koju možete učiniti za svoju kožu. Osim bora, izlaganje suncu uzrokuje pojavu tamnih mrlja na licu i rukama. Prvi preparat koji svako jutro trebate staviti na kožu lica, vrata i dekoltea je krema za zaštitu od sunca s minimalnim zaštitnim faktorom 30. Treba je obnavljati tokom dana, posebno ako boravite na otvorenom.

Njegujte lice, vrat i ruke

Na lice svakodnevno nanosite kreme, ali nemojte zanemariti i ostale dijelove tijela. Veoma je važno redovno njegovati ruke, vrat i područje dekoltea. Bez ciljanog režima koji će usporiti početak tamnih mrlja i teksturnih promjena, ruke mogu ostariti brže od lica. Svakog jutra na lice, vrat i ruke nanesite zaštitni faktor, a navečer koristite svoj redovni losion. Ako vam je dekolte već oštećen, stručnjaci savjetuju da ga prije spavanja namažete losionom koji sadrži retinol ili kremom koja smanjuje proizvodnju melanina.

Hranite se zdravo

Koža već ima prirodan način kako se štiti od negativnih vanjskih utjecaja, ali moramo joj pripomoći odgovarajućom dijetom, tj. održavanjem razine omega-3 masnih kiselina u organizmu. Tome će uveliko pomoći sjemenke lana, orasi i hrana niskog glihemijskog indeksa. Jedite crvene paprike, jer su one bogate anti-age vitaminima A i C koji obnavljaju kožu i pomažu u održavanju tena blistavim i mladolikim. Chia sjemenke spadaju u kategoriju super hrane i imaju anti-age učinak na kožu, također su bogate omega-3 masnim kiselinama, antioksidansima i vlaknima koja pomažu tijelu da se očisti od toksina čije nakupljanje dovodi do nastanka bora i vidljivih znakova starenja, dok bobičasto voće sadrži resveratrol, antioksidans koji ima anti-age učinak.

Čišćenje lica dva puta dnevno

Skidanje šminke svake večeri prije spavanja univerzalno je pravilo bez obzira koliko imate godina, ali što ste stariji lice je potrebno čistiti bez obzira na šminku. U tridesetima koža ima značajno smanjenu sposobnost obnavljanja, jer se usporava djelovanje antioksidansa, tvari koja može spriječiti ili usporiti negativne utjecaje sunca, neujednačene prehrane, zagađenja i stresa na našu kožu.

Upravo je zbog toga prije spavanja bitno očistiti lice i skinuti prljavštinu, višak masnoće te primijeniti odgovarajuću njegu. Osim navečer, lice je poželjno očistiti i ujutro ili nakon treninga, no ne treba pretjerivati, jer se time uklanjaju dragocjena ulja iz kože. S druge strane, nedovoljno čišćenje može dovesti do začepljenja pora i upala.

Njega za područje oko očiju

Područje oko očiju prva je zona koja pokazuje znakove starenja, a faktori koji na to utječu su više od 10 hiljada treptaja na dan. Koža očnog područja je pet puta tanja i tri puta osjetljivija, a kako bi koža izgledala glatko i bez neželjenih linija, savjetuje se korištenje kreme za područje oko očiju. Poželjni su proizvodi koji sadrže glicerin, jer oni pomažu smanjiti natečenost, tamne podočnjake i sitne bore koje nastaju već u kasnim dvadesetim.

U hidrataciji je spas

Nakon jutarnjeg tuširanja i prije odlaska u krevet idealno je vrijeme za hidratiziranje kože. Pritom izbjegavajte parfimirane kreme i losione, a birajte one koji su dovoljno lagani da vam ne iritiraju kožu.

Hidratizacija je mnogo više od stavljanja kreme na lice. Sve te anti-age kreme će bolje djelovati ako ih stavite na čistu i vlažnu kožu. Stručnjaci preporučuju stavljanje kreme u roku od tri minute nakon tuširanja, prije nego što se lice osuši. Koristite proizvode koji sadrže hijaluronsku kiselinu ili glicerin za maksimalnu hidrataciju.

Radite piling na pravi način

Dnevno izgubimo preko 50 miliona kožnih ćelija koje je najbolje ukloniti kvalitetnim pilingom nekoliko puta sedmično. Bio on prirodni ili hemijski, izaberite onaj koji je pH neutralan kako vam ne bi isušio kožu.

Piling pomoću kuglica ili hemijski piling je strategija za njegu kože koja se koristi za skidanje mrtvih ćelija kože i otkrivanje glatkog tena ispod nje, no važno je da prilikom tog procesa ne nadražite lice. Previše pilinga je kontraproduktivno, budite umjereni.

Serum s vitaminom C

Korištenje seruma na bazi vitamina C može smanjiti hiperpigmentacije na koži, potaknuti proizvodnju kolagena, smanjiti upalne procese i iritacije, te umiriti crvenilo kože. Serumi zbog lagane teksture prodiru duboko u kožu i omogućuju brzu apsorpciju korisnih sastojaka. Korištenjem takvog seruma jednom dnevno, najbolje ujutro, osigurat ćete svojoj koži mladolik, zdrav i blistav izgled. Kao nezaobilazan dio njege, za očuvanje mladolike i svježe kože, proizvodi s vitaminom C preporučuju se već nakon 25. godine kako bi spriječili prerano starenje i pigmentacije na koži.

Hranjive maske za lice

Maske za lice trebale bi biti sastavni dio beauty rutine svake žene, jer one mogu napraviti veliku razliku u izgledu kože. Postoje prirodne hranjive i hidratantne maske za lice koje sadrže bogate i hranjive sastojke koji će nahraniti kožu, a mi vam donosimo recept za hranjivu masku koja je namijenjena za sve tipove kože. Nakon primjene ove maske, vaša će koža dobiti zdravi sjaj.

Priprema:

1. Zgnječite pola banane;
2. Umiješajte kašičicu soka od narandže i kašičicu meda;
3. Nanesite na lice i ostavite 15 minuta;
4. Isperite mlakom vodom i zatim nanesite hidratantnu kremu.

 Noćni tretmani

Veoma je važno da se pridržavamo određene dnevne rutine, te da ona uključuje 8 sati sna. Kvalitetan “beauty sleep”, pored mnogobrojnih zdravstvenih benefita, u velikoj mjeri doprinosi svježem i zdravom izgledu kože.

Period noćnog odmora, tokom kojeg se koža regenerira, nije loše iskoristiti i za dodatno poboljšanje. Da bi noćna regeneracija dala željene efekte, bit će vam potrebni i specijalni proizvodi za noćnu njegu. Zahvaljujući ovim tretmanima izuzetno bogatim hranjivim materijama, kada vam sljedećeg jutra zazvoni alarm, iznenadit ćete se kada se pogledate u ogledalo.