Stručnjaci su se složili da je jedan od najefikasnijih faktora u borbi protiv depresije tjelesna aktivnost.
Ona jača imunitet, pospješuje krvotok i dostavu kisika u mozak, mišiće i druge dijelove tijela.
Najvažnije, potiče pojačano lučenje hormona endorfina koji djeluje kao antidepresiv, zbog kojega nakon vježbanja dobivamo osjećaj sreće i zadovoljstva