Kada je riječ o ovisnosti o kofeinu, borba može biti stvarna. Iako je kofein legalni stimulans koji se konzumira širom svijeta, ipak može izazvati ovisnost.
Svi znaju da se kofein nalazi u kafi, no iznenadit ćete se da se ova supstanca nalazi u mnogim drugim vrstama pića, namirnica i lijekova, uključujući sredstva za ublažavanje bolova, kakao zrna i čaj. Ovo su neki znakovi da da ste ovisni o kofeinu.
Letargični ste
Jedan od znakova ovisnosti o kofeinu je nepokolebljiva letargija koju osjećate kada ne dobijete dovoljnu dozu kofeina. Polako odlazite na posao, otkazujete planove s prijateljima i voljenim zbog umora i ne osjećate se motiviranim za učešće u uobičajenim aktivnostima. Ako vam nedostaje jutarnja šoljice kafe, umorni ste i nedostaje vam energije, možda ste postali ovisni o kofeinu. Za mnoga odustajanje od kofeina može značiti gubitak psihičke energije koju pruža konzumacija kafe.
Kofein i depresija
Prema klinici Mayo, postoji veza između konzumacije kofeina i depresije. Budući da pretjeran unos kofeina može spriječiti da ljudi dobiju odgovarajuću količinu sna, to na njihovo raspoloženje može negativno utjecati, pridonoseći osjećajima depresije. Citirane studije pokazale su da ljudi koji već pate od poremećaja raspoloženja, poput anksioznosti i depresije, možda ne bi trebali konzumirati kofein, jer supstanca može pogoršati ta psihološka stanja i ometati napredak.
Problemi s mišićima
Znate onaj osjećaj kada imate gripu? Slične vrste bolova, grčeva i ukočenosti mišića mogu se pojaviti ako ste ovisni o kofeinu i pokušate se odvići od njega. Normalne aktivnosti koje uzimate zdravo za gotovo, poput hodanja i laganih vježbi, mogu vam biti naporne i opterećujuće kada prestanete konzumirati kofein.
Glavobolje
Glavobolje uzrokovane prestankom konzumacije kofeina su jedna od najtežih stvari s kojim ćete se suočiti. Inače, medikamenti koji ublažavaju glavobolje često u sebi sadrže kofein,
Utječe na raspoloženje
Kofein može utjecati na vaše raspoloženje. Ako ste ovisni, primijetit ćete da će vam vremenom trebati sve više i više kofeina kako biste ostali stabilni. Kad se vaše tijelo navikne na kofein, konzumiranje vaše uobičajene količine više nema isti učinak, zbog čega će vam trebati sve više kofeina, piše Žene.ba
Niste koncentrirani
Ako ste nedavno prestali piti kafu i osjećate da vam mozak ne funkcionira kao nekada, možda ste ovisni o kofeinu.