Edukativne online platforme koje volimo – Održan drugi tematski Ladies In event

O mentalnom zdravlju i pozitivnim promjenama u životu s Anom Čerenšek

U serijalu online Ladies In događaja, večeras je održan drugi po redu, a o temi mentalnog zdravlja, motivacije i koracima kako da promijenimo svoj život na bolje.

Gošća druženja bila je Ana Čerenšek, psihologinja i mentalna trenerica iz Zagreba, koja je podijelila svoje bogato stručno iskustvo, te na najjednostavniji način ženama iz Ladies In zajednice približila važnost brige o mentalnom zdravlju.

Kroz naš život često poželimo da se udaljimo od nekih situacija, ljudi, stresa, strahova i sličnih iskušenja koja znatno utiču na naše mentalno zdravlje, a koje su to posljedice koje na nas ostavlja prinudna izolacija, socijalno distanciranje na duži period i sve faze straha kroz koje je svaki pojedinac prošao u vrijeme COVID-19?

Pitanja na koja sami sigurno ne znamo odgovor. Stoga nam je pomoć stručnjaka prijeko potrebna i na svu sreću, Ana je sa zadovoljstvom pristala da svoja iskustva kao stručnjak, ali i kao žena i majka podijeli sa ženama iz BiH, ali i drugih EU zemalja koje su nas pratile.

\’\’Nakon nekoliko sedmica izolacije prirodno se počinju narušavati neke funkcije. Prvo što osjetimo u danima izolacije kao posljedicu, jesu poremećaji sna i loši snovi. Jedno sasvim normalno stanje u izolaciji, ali to nije sve. Postajemo razdražljivi i živčaniji, malo smo sporiji i teško nam je doći do koncentracije, ali to možemo kontolisati i sigurno će pomoći vježbanje i fizička aktivnost svaki dan, jer ćete tako sigurno smanjiti sve ove posljedice izolacije.\’\’

Na šaljiv način je opisala ovo stanje koje nam je blisko svima, u kojem nam niko nije kriv, a svi su nam krivi za sve, kao: \’\’Imam još samo jedan živac i ideš mi na njega\’\’.

Kroz temu smo prošli mnogo važnih pitanja, o kojima mnoge od nas nisu tako ozbiljno razmišljale, niti znale kakve posljedice mogu da imaju po naše zdravlje. Od normalnih do stanja ozbiljne prirode. Šta uopšte znači biti mentalno zdrav i kako se u ovom vremenu posvetiti sebi i ulagati u mentalno zdravlje.

\’\’Mentalno zdravlje čini nekoliko komponenti: tjelesne aktivnosti, koliko smo zadovoljni sami sobom i svojim napretkom, te koliko se dobro osjećamo u krugu bliskih ljudi i interakciji s njima. Mentalno zdravlje usko je povezano i sa našim doprinosom društvu. Sada u ovom vremenu većini je zajednička demotivacija. Ono što bih posavjetovala svima, pa čak i onima koji su ostali bez posla, jeste da se aktiviraju u npr. društvenoodgovornim ili humanitarnim aktivnostima. Taj osjećaj da pomažemo i doprinosimo zajednici učinkovito i pozitivno utiče na naše mentalno zdravlje.\’\’

Mnogi stručnjaci ističu kako je vrijeme krize najbolji period za novi početak i zapravo najbolja prilika koju imamo za naš novi život. Ali, da li nam je za taj početak potrebna motivacija kako bismo napravili značajne promjene u životu.

I na ova pitanja Ana je dala sasvim jednostavne odgovore i savjete kojih će se sigurni smo mnoge žene pridržavati već danas.

\’\’Mi uvijek tragamo za motivacijom kako bi nas ona pokrenula i tražimo taj osjećaj poletnosti. Problem s motivacijom je što je to izmišljen pojam koji su nametnuli psiholozi kako bi objasnili nešto što se događa i što je oku nevidljivo. Ne možemo je uhvatiti, mjeriti i stalno nam bježi. Za uspjeh u životu ne možemo se oslanjati na tako jednu promjenjivu stvar. To je kao da smo list na vjetru. Naš angažman je trud usmjeren na neku aktivnost. Pokazat ću to kroz primjer treninga u izolaciji. Prve četiri sedmice sam trenirala po 15 min i nisam imala motivaciju niti vidjela neke rezultate. A onda sam se angažirala i počela ozbiljnije da treniram, i zaista sam ponosna što sam pobijedila sebe i tu nevidljivu sjenu koju zovemo motivacijom.\’\’

U svim pozitivnim primjerima motivacije i novih početaka, novih otkrića o sebi, uvijek ima i onih koji ne žele mijenjati niti sebe, niti okruženje i svoj život. Iako u manjini, ta stanja Ana objašnjava ovako:

\’\’Puno je ljudi koji nemaju potrebu mijenjati se, i kada im nešto padne na pamet, zaborave ili ne znaju kako da to ostvare. Inače, kada želimo promjenu, trebamo sanjati velike snove, zapisati ih i onda gledati da li taj san ima smisla, želim li to zaista i onda postaviti male korake koje ću danas raditi da bi ostavrila te velike snove. Oni koji misle da nemaju što mijenjati žive sigurno u velikoj zabludi. Provjerite to malim trikom u porodici. Postavite im pitanje što im to smeta kod vas ili što bi rado promijenili? Vidjet ćete koliko je zapravo potrebno svaki dan raditi na sebi i mijenjati se na bolje.\’\’

Više o temi i događaju podijelit ćemo i kroz live VIDEO koji će biti dostupan na svim Ladies In platformama kako bismo osvijestili i pomogli što većem broju žena, a one onda dalje svojim porodicama, jer briga o sebi, svom zdravlju je najbitnija, bez obzira na okolnosti u kojima se nalazimo.

Ana je odgovorila i na pitanja koja su postavljale žene iz Ladies In zajednice, a koje su nagradili i prijatelji projekta – pekara Manja, koji su pripremili slatke poklone za sve one koje su aktivno sudjelovale u razgovoru i podijele fotografiju iz svog doma i ambijenta iz kojeg su pratile druženje.

Sjajnu pekarsku i bogatu tradiciju ima pekara Manja, što možete provjeriti i na njihovoj web stranici www.manja.ba, a šta to sve posebno i po specijalnim receptima spremaju, obavezno provjerite u njihovim pekarama širom BiH.

Domaćin online Ladies In eventa i ovog puta bila je Samira Muratović, koja je najavila i novo druženje za 15 dana, sa novom zanimljivom, edukativnom i motivirajućom temom.

Pratite nas na na društvenim mrežama i čitajte svaki dan jedinstvene teme koje kreira tim Ladies In portala.