Nakon što ste nešto pojeli ili ste umorni došli s posla, najlakše bi bilo malo prileći, ali tako ćete poremetiti ritam spavanja – kad dođe vrijeme za krevet, bit ćete budni, a ujutro prije posla smežurani zbog nedovoljnog sna
Ako niste jedan od onih koji bez problema mogu prespavati i popodne i noć, evo nekoliko savjeta uz pomoću kojih se možete opustiti prije večeri, a da pritom doskočite umoru i snu.
1. Izađite u šetnju
Samo 10 minuta na svježem zraku dovoljno je da zaboravite kako ste upravo prije nekoliko sekundi mislili kako se ne možete pomaknuti. Veća količina kisika resetirati će vam organizam i pokrenuti vas.
2. Proteini
Za ručak ili bilo kakav popodnevni zalogajčić odaberite proteine umjesto ugljikohidrata koji će vas uspavati. Salata od tune, kuhana jaja, puretina i nešto slično bit će upravo savršeno za budno popodne.
3. Popodnevni čaj
Naviknite se na popodnevni ritual ispijanja čaja, bilo sami ili u društvu. Sastojak čaja tein će vas razbuditi poput kave, a opet i opustiti vas zbog svog terapeutskog djelovanja.
4. Čavrljajte
Nazovite nekog dragog i čavrljajte veselo nekoliko minuta. Posebno ako je zabavan razgovor, napunit će vas energijom i zaboravit ćete na krevet.
5. Tuširanje
Od tuširanja, mrvicu hladnijeg, sigurno ćete živnuti. Otvorenih očiju moći ćete do kraja dana, svježi, obavljati sve akcije te u pristojno vrijeme ići na spavanje. (She.hr)