Usamljenost je osjećaj samoće i bespomoćnosti koji se ne javlja samo kada smo sami. Možemo biti okruženi skupinom ljudi, a ipak se osjećati usamljeno
Donosimo šest koraka koji vode do pobjede nad osjećajem samoće
Shvatite da je to osjećaj, a ne činjenica
Ponekad se osjećamo usamljeno iako u stvarnosti nismo sami i izolirani od svijeta. Tražimo razloge zbog čega se tako osjećamo, mislimo da smo gubitnici, da nas niko ne voli i počinjemo miješati te razloge sa stvarnim činjenicama. Shvatite da je usamljenost osjećaj kao i svaki drugi, za koji niste sami krivi što se pojavio.
Volite sebe
Najvažnije je da shvatite vlastitu vrijednost i činjenicu da vas nijedna druga osoba ne može potpuno ispuniti i usrećiti kako to možete sami. Kada se osjećate usamljeno, nemojte tražiti razloge u sebi, nemojte se sažalijevati i predati očaju. Budite svoji i sama sebi najbolji prijatelj prije nego uđete u vezu s drugom osobom.
Nemojte zavisiti od drugima
Mnogi ljudi depresiju i usamljenost pokušavaju izliječiti odlaskom u mnoštvo ljudi, ali to često ne pomaže. Nemojte stavljati odgovornost za vlastitu sreću u tuđe ruke. Od drugih ljudi ne možemo očekivati da će nam uvijek biti dostupni, da nas nikad neće razočarati i da će nam pružiti vječnu sreću.
Njegujte prijateljstva
Umjesto da neprestano razmišljate što nemate i ne dobivate, koncentrirajte se na davanje. Njegujte prijateljstva i pazite na tuđe osjećaje.
Pronađite ljude koji su poput vas
Zapamtite da niste jedini koji imaju ovakve osjećaje, a temelj za stvaranje novih prijateljstava je druženje s ljudima koji imaju iste interese. Pronađite nove hobije i provodite vrijeme s ljudima koji vas zanimaju.
Budite aktivni
Fizička aktivnost oslobađa endorfine koji su zaslužni za dobro raspoloženje. Nekoliko puta sedmično bavite se intenzivnijom tjelesnom aktivnosti, jer sjedenje na kauču ili ležanje u krevetu neće vam pomoći da izbacite negativne misli. Također, izlaganje sunčevoj svjetlosti potiče proizvodnju vitamina D koji smanjuje depresiju. (She.hr)