Volite li banane evo izvrsnog načina da spojite ugodno s korisnim. Banane za doručak – temelj su sve popularnije japanske dijete, a pravilo je da ih ujutro konzumirate uz čašu ili dvije mlake vode
Znači, umjesto doručka pojedete jednu (ako baš morate – dvije banane) a tokom dana pazite da vaši obroci budu lagani, manji i češći – i tako 7 do 12 dana kada biste trebali vidjeti prve rezultate.
Uz to, izbjegavajte kafu, a umjesto nje radije odaberite nezaslađeni čaj ili kafu bez šećera, u potpunosti izbacite alkohol i slatkiše (ako vam baš ‘padne šećer’ onda smijete uzeti malo crne čokolade, najkasnije do 15 sati), umjesto slanih grickalica radije jedite kokice s minimalno ulja i soli…
I naravno, preporučljivo je zadnji obrok pojesti do 18 sati, a ako vam je to predrastično, onda nikako ne smijete jesti nakon 20 sati! (Cosmopolitan.hr)