Stručnjaci ne savjetuju konzumaciju hrane barem tri sata prije spavanja. Ako ipak ne možete izdržati bez da \”gricnete\” nešto prije počinka, okrenite se ovim namirnicama
Mrkve
Mrkve su brza i jednostavna hrana koja može zamijeniti želju za krompirovim čipsom. Hrskave su, ukusne i mogu se jesti prstima. Porcija mrkvi osigurava dnevnu dozu vitamina A, a novija istraživanja su pokazala i da smanjuju rizik od dobivanja bolesti krvožilnog sistema.
Humus
Jede vam se nešto slano? Namaz od slanutka humus odličan je izbor jer jamči dužu sitost organizma. Pun je bjelančevina i vlakana koji snižavaju krvni tlak, te blagonaklono djeluje na krvožilni sustav. Najzdravije je ako ga sljubite s čvrstim povrćem poput mrkvi, stapki svježeg celera ili krastavaca.
Smrznute borovnice
Jede vam se nešto slatko? Isprobajte smrznute borovnice koje nude slično zadovoljstvokao šaka slatkiša. Borovnice imaju nisku kalorijsku vrijednost, a istovremeno su bogate vitaminima A, C i K, kao i prehrambenim vlaknima, piše Zadovoljna.hr.
Bademi
Bademi su grickalice koje imaju mnogo antioksidanata koji snižavaju razine lošeg kolesterola i krvni pritisak. Uz to sadrže vitamin E koji sprečavaju začepljenje arterija. Idealni su izbor kada želite \”zavarati\” želudac prije spavanja, bez da ga opteretite teškom hranom.
Kriška pureće šunke sa sirom
Ne možete zaspati jer sanjate o slasnom sendviču sa šunkom i sirom? Priuštite si malo mesnog zadovoljstvabez dodatka kruha. Krišku sira zamotajte u puretinu i lagano zagrijteu mikrovalnoj pećnici, te tako napravite kreativni grilani sendvič bez viška ugljikohidrata.