Proljetna detoksikacija hranom

Vrijeme je za čišćenje organizma – izbacivanje toksina i povratak prirodnoj ravnoteži!

Merima Omerašević važi za pionirku u pravljenju sirovih poslastica u našoj zemlji. Njeni s mnogo mašte pripremljeni deserti i slana jela osvajaju mnoštvom okusa i nesvakidašnjim izgledom.

Instagram: Rawfoodism

Facebook: Mima’s vegan bakery

LIMUN & ĐUMBIR, jutarnji detoks napitak

$\"\"$

Odličan način da se započne dan.
Napitak pun vitamina C i antioksidanasa.
Pomaže čišćenju organizma.

Sastojci:

2 i po šolje vode

1 limun (izrezan na kolutove)

1 komadić đumbira

prstohvat kurkume

2 kašičice meda (po želji).

Priprema

Vodu proključati i dodati komade limuna, đumbir i kurkumu. Isključiti i pustiti da odstoji 30 minuta.

Detoks smoothie od brokula

$\"\"$

Pun vitamina i minerala.
Odličan i kao snack nakon treninga.
Pun vlakana i odličan izvor proteina.

Sastojci:

3/4 šolje brokule (svježe ili smrznute)

1 banana

1/2 šolje ananasa

1/2 šolje nekog biljnog mlijeka

1 kašika lanenih sjemenki

eventualno dodati nekog zaslađivača ako vam nije dovoljno slatko.

Priprema

Sve blendirati skupa!

Chia puding od vanilije

$\"\"$

Sastojci:

2 šolje biljnog mlijeka

1/2 šolje chia sjemenki

1/2 kašikice burbon vanilije u prahu

1 kašika zaslađivača.

Priprema

Pomiješati sve sastojke i staviti u frižider na 1-2 h. Prije konzumacije možete dodati granolu, orašide, sjemenke ili voće po želji.

Napomena: od ove količine možete dobiti 2-4 porcije, tako da mjere možete prilagoditi.

Hrskava detoks salata

$\"\"$

Sastojci:

2 šolje karfiola

2 šolje brokule

1 šolja ljubičastog kupusa

1 šolja mrkve

1 šolja peršuna

2 štangle celera

1/2 šolje badema

1/2 šolje sjemenki suncokreta

1/3 šolje grožđica.

Dressing:

3 kašike maslinovog ulja

1/2 šolje soka od limuna

1 kašika usitnjenog đumbira

2 kašike meda

1/2 kašičice soli.

Priprema

Sve sastojke usitnite, bilo nožem ili u blenderu, zatim dodajte dressing i dobro promiješajte.