Plivanje se svrstava u najzdravije sportske discipline. Tokom cijele godine može predstavljati zadovoljstvo.
Plivanje ima mnogo prednosti. Između ostalog bi bilo dovoljno pomenuti da može unaprijediti protok krvi cijelog tijela i tako srcu i cirkulaciji dati polet. Uz to, voda, koja masira cijelo tijelo prilikom plivanja, rješava napetost – posebno kod leđnog plivanja – vratne, ramene i leđne muskulature.
Redovno plivanje također jača muskulaturu i kičmu, te može pomoći kod razgradnje hormona stresa.
Od velikog je značaja za ljude s problemima zglobova, koji su bolje zaštićeni nego kod drugih disciplina. Pri tome je važno znati da samo ko pravilno pliva rasterećuje zglobove.
Ono što je najbolje jeste da u vodi osjećate samo desetinu svoje tjelesne težine i možete se posebno ‘štedeći’ zglobove naprijed kretati.