U svijetu se procjenjuje da 10 posto žena pati od nedostatka željeza u organizmu, a najviše pogađa one koji su fizički vrlo aktivne i žive užurbano. Da biste znali, poslušajte nekoliko signala koje vam šalje vaše tijelo. Ovo su neki od najčešćih simptoma.
Umor
Tijelo koristi željezo kako bi proizvelo hemoglobin koji se nalazi u crvenim krvnim stanicama, a koji prenosi kisik. Manjak kisika u krvi dovodi do osjećaja konstantnog umora.
Loša koncentracija
Primijetili ste kako je vaša koncentracija izrazito loša te teško funkcionirate pred brojnim obvezama. Uzrok može biti u smanjena količina željeza.
Umor
Tijelo koristi željezo kako bi proizvelo hemoglobin koji se nalazi u crvenim krvnim stanicama, a koji prenosi kisik. Smanjena količina kisika u krvi dovodi do osjećaja konstantnog umora.
Loša koncentracija
Primijetili ste kako je vaša koncentracija izrazito loša te teško funkcionirate pred brojnim obvezama. Uzrok može biti u pomanjkanju željeza.
![\"\"](\"https://www.ladiesin.ba/wp-content/uploads/2021/03/a8f82a036bdb6c84d8ad.jpeg\")
Smanjena energija i kondicija
Ako ste osoba koja se redovno bavi fizičkom aktivnošću, sigurno ćete primijetiti ako vam vaše uobičajene vježbe postanu prenaporne i neizvedive. Manjak željeza smanjuje fizičku sposobnost i izdržljivost organizma.
Bolovi u mišićima
Ako nakon treniranja ili dužeg hodanja svaki put osjećate snažne bolove u mišićima, a niste radili ništa što ne radite inače, to vam možda tijelo poručuje da mu fali željeza. Takvo stanje usporava oporavak mišića.
![\"\"](\"https://www.ladiesin.ba/wp-content/uploads/2021/03/znakovi-da-Vam-nedostaje-zeljeza-ezdravlje.ba_.jpg\")
Krhki nokti
Ako vaši nokti više nisu čvrsti kao prije te ako ste primijetili da su postali krhki i udubljeni, postoji mogućnost da je uzrok upravo manjak željeza, piše zadovoljna.hr
Česte bolesti
Ako ste gotovo cijelu zimu proveli uz prehlade i upale, a posebno ako uvijek patite od bolesti dišnih putova, uzrok može biti niska razina željeza u organizmu.